dzisiaj zakupiłem kreatynke hi-teca Creatine Powder 500g ! za 69zł ! jak jest z jakością tej kreatyny ? czytałem w archiwum o kreatynach i nie widziałem żeby ktoś ją polecał, wręcz przeciwnie w kilku postach było napisane że jest słaba ! i że nie opłaca sie jej brać! Chyba wyrzuciłem pieniąndze w błoto ??? To bedzie moje druga kreatyna życiu, [...]
Witam, Z dniem 1 kwietnia zaczynam moj pierwszy cykl kreatyny i troche sie pogubilem... Bo nie wiem ile wkoncu brac kreatyny - jedni mowia, ze najlepsze efekty sa przy 10 gramach - dziennie, a inni, ze przy ok. 6 gramach... jak to jest ?
Patrze na skład tego Gain Fasta Universala - strasznie długi, same bajerki, mnóstwo dodatków - nie sądze aby dawki jakie tam są w jakiś szczególny sposób podwyższały wartość odżywki a tym samym polepszały jej działanie, poza tym producent sprytnie podaje zawartość poszczególnych składników w odniesiemiu do porcji prawie 230g - dla kogo ta [...]
nie wiedziałem za bardzo w jakim dziale to umieścić, ale wkońcu umieściłem to tu, bo miom zdaniem ma to związek z aerobami (jeśli któryś mod zdecyduje o przeniesieniu to proszę bardzo ) no więc chodzi mi o bóół mięsnia, dokładnie piszczelowego przedniego. boli mnie on strasznie, uniemożliwia to chodzenie czy nawet stanie. zaczyna boleć, gdy tylko [...]
mam zjeść kreatynę później po jakim czasie mam rozpocząć następny cykl z mass xxl?I co mam brać po roku? - przez rok mam nic nie brać czy brać ale tylko gainery i odżywki białkowe?(myślełem też o dibencozide magnum)a po roku mam rozpocząć cykl kreatynowy czy jaki?Proszę pomóż mi mottor czy brać te dibencozide?gainery?odżywki białkowe?A od maja [...]
[...] odpowiedz i powiedz mi czy te bialko jest smakowe, czy tylko o smaku naturalnym?? Pietras16 po pierwsze uzupelnij profil, bo za bardzo nie wiem co Ci doradzic, bo nie wiem jaki masz staz treningowy, jakie obwody i co trenujesz. Przyjmujac, ze jestes poczatkujacy, to najwazniejsze dwie sprawy to trening i dieta. Cwiczac regularnie i zachowujac [...]
tak tylko ze ja juz mam metan i winstrol... zamienic nie mam mozliwosci... dokupic cos raczej tez nie bardzo... chce nabrac masy to napewno. ale nie wiem jak to brac ile dziennie i tp. i co z tym winstrolem? chcialem wziasc 100 tab metanab. i poaniej brac winstrol i drugie 100 tab na raz 1 zastrzyk w tygodniu mniej wiecej... moze tak byc??????? no [...]
mam 17 lat i mam pytanie chcę wziąść 50 tabsów metki bo to mój pierwszy raz czy to wogóle wystarczy?? Nie chcę osiągnąć niewiadomo jakich wyników tylko dobrze wyglądać. Jak to się odbije na moim zdrowiu(pytanie dla specjalistów) i jakie mogę mieć skutki uboczne po takie j dawce?? albo doradźcie mi co mogę brac innego ale pamiętajcie że to [...]
Majac do dyspozycji 1kg WPC Trec, 1kg WPC Extensor, 2kg Gainera 2 Vitalmaxa, 400g kreatyny, 100 kapsow tauryny i Sojavit Olimpa (moge sobie darowac..) - jak to brac? Moglibyscie mi to ladnie rozpisac? Ewentualnie moge dac do sprawdzenia rozpiske: DNI TRENINGOWE - KREATYNA z glukoza i 1g tauryny - rano 4-5g, przed treningiem 4-5g i po treningu 4-5g [...]
Panowie prosze o pomoc ale nie chce głupich komentarzy. Prosze was napiszcie mi jaki koks najlepiej bym mógł sobie wziąść zeby dobrze wyglądac na wakacje. Powiem wam ze nie brałem nawet kreatyne niczego bo.... powiedzcie mi co bym mógł brac i uwzględnijcie to ze mam dośc wysokie ciśnienie a wiec coś co nie podnosi bo mam takie problemy ze nie chce [...]
[...] raz dziekuje wszystkim za odpowiedzi... a tak w ogole to zadam wam zasadnicze pytanie bo tak sie pytam o to wszystko ale moglby mi ktos rozpisac co powinienem brac kiedy i jak jezeli chce palic tluszczyk i zwiekszac sile miesni i oczywiscie miesnie te regenerowac cwicze na silowni tak 2 3 razy w tygodniu i mam diete wysokobialkowa co polecacie [...]
Uriel ale ja nie mowie o tesciu Enanthate tylko o Cypionate ;) Jak by byl enanthate to 200 oczywiscie ze malo ale jak cypionate to mysle ze 200 powinno byc oK co ?? A co do wina to nie chce brac w strzalach bo itka bedzie 10 tescia i 10 deki wiec na wino zdecydowalem sie w tabsach bo nie chce calej dupy koklutej miec:P 1-10 tesc cypionate 1-10 [...]
Moge brac therme nawet jak nie bede chodzic na aerobik??? Np bede trzymac diete itp a cwiczenia to wiosna rowerek itp rzeczy. Czy jest ona przeznaczona tylko dla osob ktore non stop uprawiaja sport??
Kupiłem dzisiaj odżywke SUPER GAIN 4100 białkowa zawiera HMB Pirogronian wapnia i Kretyne pytam jak to brac raz dwa rayz dziennie przed treningiem czy po ??????
Kupiłem sobie kreatyne i dekstroze z treca i chciałbym sie dowiedziec jak mam to brac. Mam 16 lat i po raz pierwszy bede jad kreatyne. Napiszcie w jakich dawkach i kiedy.
izolat będzie na pewno lepszy, ma jeszcze ten plus że ma duze stęzenie BCAA, co do BCAA to według mnie mozesz odpuścic i kupic jakiś inny suplement, moze tauryna ? wyjdzie taniej, a izolat jak anar wspomnial mozna brac przed treningiem, zapewni to aminokwasy które będą łatwodostępne w krwioobiegu podczas treningu
[...] odchudzania chce nie jesc kolacji czyli ostatni posiłek chce spozywac miedzy 15:00 - 16:00. Jak kuż zrzuce te swoje kilogramy to kolacje beda jadał juz normalnie ale tak jak do tej pory czyli nie pozniej niz 18:00. Jezeli chodzi o bieganie to czym bedzie cieplej na dworze tym pozniej bede biegał czyli tak miedzy 21:00 - 22:30> Chciałem [...]
[...] suplmentow ktore mozesz brac w przyszlosci, a wydaje mi ze zabaezpieczenie katabolizmyu oraz dostawa duzych dawek azotu powinno byc twoim celem na cyklu kreatynowym, aby go jak najlepiej wykorzystac. Glutamina takze pomoze w nawodnieniu komorek i przyczyni sie do lepszego nawodnienia takze po cyklu.Jezeli masz kase to kup te dwa aminokwasy, moim [...]
Z diety to nie zrezygnuje..bo wiadomo ze jak bede trzyamc diete i brac therme to pozniej bedzie efekt yoyo jak zaczne jesc..jestem tego swiadoma..tylko chodzi mi wylacznie o to zeby ja brac tylko ze nie mam za bardzo mozliwosci chodzenia na aerobik tak jak pisalam wyzej
Dla 16 latkow
